2. ADHS
Einfache Routineaufgaben sind schwer
oder
Der Neid auf Manager und Professoren

Inhalt

 
Inhalt

1 Ein Unwort: "einfache Routineaufgabe"

Wie sich ein solches Konzentrationproblem anfühlen kann habe ich hier beschrieben.
O7.E3.2.3.1 Wenn das Erkennen einfach nicht einrasten will

Wenn man nun dem Lehrer von diesem Problem erklären will, wird das sehr erschwert, weil das, was der ADHSler nicht kann "Einfache Routineaufgabe" heißt. Eine "schwere Routineaufgabe" ist für ADHSler dagegen durchaus zu bewältigen. Wenn man nun sagt daß die "einfache" Aufgabe zu schwer ist, glaubt der durchschnittliche Lehrer, daß man dann ja wohl die "schwere" Aufgabe sicherlich auch zu schwer finden wird - nur ist die ja tatsächlich einfacher, weil man seine ganze Aufmerksamkeit dafür braucht - und das heißt, daß im Kopf nicht so viele zusätzliche dumme Gedanken Platz haben.

Beispielgeschichte, Kersti:

ADHS: Das einfache ist schwierig und das schwere ist einfach

Eine meiner scheußlichsten Erfahrungen mit einer einfachen Routinearbeit machte ich im Studium im Physikpraktikum. Im Verlauf des Semesters hatte sich in mir durch Lärm und Unregelmäßigkeit des Studiums ein Dauerstreßlevel aufgebaut, bei dem ich beinahe nie richtig arbeitsfähig war. Ein gefüllter Vorlesungssaal ist einfach zu laut und voller Ablenkungen für meinen Körper.

Ich mußte für den Praktikumsbericht einige Tabellen in eine Tabellenkalkulation schreiben. Das dauerte ewig. Viel zu oft verlor zwischendurch den Faden und stellte nach einem interessanten Gedankenexkurs frustriert fest, daß ich ja immer noch vor dem laufenden Computer sitze - und seit dem Ende der letzten Abschweifung gerade mal drei Zahlen weitergekommen bin. Ich suche die Stelle, an der ich aufgehört habe, schreibe weiter - und am Ende der Spalte und zehn Abschweifungen später stelle ich fest, daß ich irgendwo beim Abschreiben in der Zeile verrutscht bin. Ich suche den Fehler, korrigiere ihn und stelle am Ende der Spalte fest, daß ich die falsche Spalte abgeschrieben habe. Schließlich höre ich mittendrin auf, weil ich vom störende-Gedanken-wegschieben so erschöpft bin, daß ich einem richtigen Ergebnis nicht näher komme.

Natürlich enthält der Praktikumsbericht auch interessantere Stellen als diese Tabellen. Zum Glück. Denn wenn ich während der Hausarbeit meine Gedanken schweifen lasse, wandern sie unaufgefordert zu den ungelösten logischen und sachlichen Problemen im Praktikumsvbericht. Dann fällt mir immer wieder eine geniale Lösung ein, die ich dann natürlich sofort begeistert aufschreiben muß. Dabei sehe ich dann auch wieder die Tabellen und setze mich wieder daran, sobald ich meine Idee notiert habe .... obwohl ich Stunden mit diesem Zahlen schreiben verbringe, bin ich am Ende doch wieder einmal nicht sichtbar weitergekommen.

Als es mir schließlich doch gelungen ist, die Tabellen in die von mir beabsichtigte Form zu bringen, lobte der Student, der sie korrigiert hat, meine guten Ideen zur Auswertung des Praktikums und meinte, er würde staunen, wie motiviert ich wäre. Aber da wäre in den Tabellen noch eine Kleinigkeit zu ändern. Es wäre echt nur eine unwesentliche Kleinigkeit...

Diese Kleinigkeit zu ändern ist mir nicht gelungen, weil ich bei jedem Versuch, einen Fehler zu korrigieren, anderswo einen neuen Fehler eingebaut habe. Dabei wußte ich genau, wie es sein mußte. Nur die Flüchtigkeitsfehlerrate war zu hoch. Am Ende blieb die Arbeit an meiner Praktikumspartnerin hängen. die das in ein paar Stunden schaffte, obwohl ich die meiste Arbeit vom Programm erledigen ließ und sie alles von Hand ausrechnete.

Um mich von diesen Anstrengungen zu erholen, las ich in dieser Zeit viele Fachbücher zu verschiedenen wissenschaftlichen Themen, die ich für mein Studium nicht benötigte, da der vorgegebene oder empfohlene Lesestoff durchaus nicht reichte um meinen Informationshunger zu stillen.

VA274. Beispielgeschichte, Kersti: Routinearbeiten sind nicht langweilig sondern furchtbar schwierig und frustrierend
VA254. ADHS: Du kannst ja, wenn Du willst!

2. Der Neid des ADHSlers auf Manager und Professoren

2. Manchmal verstricken sie sich in eine Traumwelt und entwickeln unrealistische Fantasien von den eigenen Fähigkeiten. Sie halten sich für Supermann und träumen davon, erfolgreich zu sein, ohne daß sie wüßten, welche konkreten Schritte sie voranbringen könnten. ^1.

Beispielgeschichte, Kersti:

Ich will auch eine Sekretärin!

Irgendwann wurde einmal in der Schule erwähnt, daß wichtige Leute wie Manager und Professoren ja Sekretärinnen haben, die ihnen die ganzen langweiligen Routinearbeiten abnehmen und die Texte für sie schreiben. Ich war sofort voller Neid.
"Wenn ich eine Sektretärin hätte, die mir diese verdammten scheiß Routinearbeiten abnimmt, dann hätte ich bestimmt nur einsen in der Schule!"
Der Gedanke mit der Sekretärin ging mir danach nicht wieder aus dem Kopf und ich dachte mir, daß das Leben ja gemein ist, daß man so etwas nur bekommt, wenn man vorher in der Schule gut ist und nicht wenn man es braucht. Vermutlich mußte ich es nur irgendwie schaffen, in eine Position zu kommen, wo ich eine Sekretärin bekomme, dann hätte ich keine Probleme mehr! Nur wie ich das schaffen sollte, war mir schleierhaft - in der Schule hatte ich schließlich keine Sekretärin. Von mehreren Lehrern bekam ich erzählt, daß ich später im Leben nicht zurechtkommen würde, weil ich ständig alles vergessen würde.

Beispielgeschichte, Kersti:

Der passende Beruf

Tatsächlich machte ich nach der Schule eine Ausbildung zur Bauzeichnerin - Die Lehre wurde durch meine Legasthenie und meine andere Art zu lernen eher frustrierend. Doch danach wurde ich an allen Arbeitsstellen, die ich hatte von meinen Chefs überschwänglich für meine gute Arbeit gelobt. Bis hin zu: "Ich habe mir schon immer so eine Bauzeichnerin gewünscht." Eine Sekretärin hatte ich natürlich nicht - aber ich kam auch ganz gut ohne aus, weil ich mir für die wenigen Arbeiten, die mir nicht so lagen, eben entsprechend mehr Zeit genommen habe, so daß ich mir sicher war, daß ich da keine blöden Flüchtigkeitsfehler eingebaut habe. Trotzdem war ich insgesamt mit meiner Arbeit sehr schnell.

Dennoch haben viele Menschen mit ADHS nicht das Glück, eine solche Stelle zu bekommen. Sie wissen nicht gut genug, wie eine Arbeit beschaffen sein muß, damit ihnen ihre Veranlagung hilft, statt ein Hindernis bei ihrer Bewältigung zu sein. Deshalb können sie nicht gezielt nach einer solchen Stelle suchen.

 
Inhalt

3. Vom Umgang mit Hypersensibilität im Beruf

 
Inhalt

3.1 Grundprinzip: Um sich nicht zu überfordern muß der Hochsensible zwischen Hyperfocussieren und Ausruhen in ruhiger Umgebung wechselns

• Wenn man bei einer Aufgabe hyperfocussieren kann, sind Störungen von außen weniger schädlich, da sie besser ausgefiltert werden
• Wenn man bei einer Arbeit nicht hyperfocussieren kann, bringt der ADHSler schlechte Leistungen, ist langsam, leicht ablenkbar und macht viele Flüchtigkeitsfehler
• Nicht die Lautstärke sondern die Frage, wieviel es auszuwerten gibt, ist der Hauptfaktor bei der Frage, wie schädlich eine Störung ist
• In Pausen braucht der ADHsler besonders viel Ruhe, um durch Störungen nicht krank zu werden.
  VA267. Beispielgeschichte, Kersti: Vollkommene Erschöpfung durch Nichtstun
  
• Geliebte Musik kann dem ADHSler helfen, störende Geräusche auszufiltern und sich wieder auf einem gesunden Level einzuschwingen. Das funktioniert aber nicht mit jeder Musik und nicht für jeden ADHSler. Die falsche Musik ist eine ebenso schädliche Störung wie jedes andere Geräusch auch.

• Wenn eine Aufgabe mich begeistert oder andere intensive Gefühle beteiligt sind, kann ich mich wesentlich besser konzentrieren und mache auch weniger Flüchtigkeitsfehler als sonst. Die Gedanken wandern nicht so leicht ab, weil die intensiven Gefühle einen beim Thema halten.
• Wenn eine langweilige Routineaufgabe in eine umfangreichere Aufgabe eingebettet ist, in der man an mehreren Stellen merkt, daß man die Ergebnisse der Routineaufgabe braucht, dann wird die Routineaufgabe auch fertig, weil die Stellen, wo man die Ergebnisse braucht einen immer wieder an die Routineaufgabe schicken und der Rest der umfangreicheren Aufgabe genug Stoff zum nachdenken bietet, daß die Gedanken, wenn sie zu anderen Themen abirren, wieder zu der umfangreicheren Hauptaufgabe zurückkehren.
• Eine einfache Routineaufgabe ohne solche Faktoren wird nicht fertig, weil es im Alltag nichts gibt, was einem vor der Kontrolle des Lehrers an diese Aufgabe erinnern könnte.

 
Inhalt

Tricks zum Bewältigen von Routineaufgaben

Beispielgeschichte, Kersti:

Eine interessante Rahmenaufgabe als Motivator

Wenn ich eine interessante Rahmenaufgabe habe, für die ich eine Routinearbeit wirklich brauche, dann bekomme ich auch die Routinearbeit hin. Die interessante Rahmenaufgabe fällt mir im Alltag immer wieder ein, wenn meine Gedanken abschweifen. Und wenn mir dazu etwas einfällt sehe ich jedesmal, daß ich die Routinearbeit wirklich brauche. Ich mache dann ein wenig weiter, bis ich zu müde bin, um noch konzentriert an so etwas schwierigem wie einer Routinearbeit arbeiten zu können - und bin fertig mit der Routinearbeit, wenn ich mit der interessanten Rahmenaufgabe fertig bin.

Beispielgeschichte, Kersti:

Bildersortieren als Nebenbeschäftigung beim Telefonieren

Ich kann neben der telefonischen Therapie, die ich anderen anbiete, Bilder in Wikimedia Commons sortieren, ich kann aber nicht Kommentare zu dieser Sortierarbeit in Wikimedia Commons schriftlich beantworten. Sollte meine Aufmerksamkeit vorübergehend durch das Gespräch vollständig gebunden sein, kann ich die Bildersortiererei jederzeit unterbrechen und weitermachen sobald das Gespräch nicht mehr meine volle Aufmerksamkeit erfordert. Meinem Gesprächspartner schenke ich durch den Nebenbeschäftigung nicht weniger, sondern sogar mehr Aufmerksamkeit, da meine Gedanken dann nicht so oft abdriften.

Beispielgeschichte, Kersti:

Küche aufräumen beim Kochen

Quelle

1. Margarete Imhof, Klaus Skrodzki, Marianne S. Urzinger: B131.5 Aufmerksamkeitsgestörte, hyperaktive Kinder und Jugendliche im Unterricht (1999) Donauwörth: Auer Verlag